MMA dla kobiet… Ale czy to dla mnie?
Pewnie każdej z nas nieraz przeszło przez myśl, że określone czynności (jak na przykład sporty walki) są przeznaczone głównie dla mężczyzn. Otóż nie, nie są. Mężczyźni dalej stanowią większą część społeczności w walkach typu MMA, jednak absolutnie nie oznacza to, że jest to sport przeznaczony dla mężczyzn i zamierzam Ci wyjaśnić dlaczego jest to idealny sport dla kobiet, jak się za to zabrać i tym samym uzyskasz odpowiedź na to czy jest to sport dla ciebie.
Źródło: https://dziendobry.tvn.pl/zdrowie/sport-i-fitness/boks-dla-kobiet-dlaczego-warto-go-uprawiac–dzien-dobry-tvn-da2721
1. Aktywność fizyczna, która bierze na łopatki pływanie, bieganie czy pilates!
Postawmy sobie sprawę jasno, aktywność fizyczna jest bardzo ważna w utrzymaniu zdrowego stylu życia i zgrabnej sylwetki. Czy wiedziałaś, że przy godzinnym treningu sportów lekkich takich jak aerobik spalamy 400-500 kcal, pilatesie 210 kcal, a trenując sztuki walki w ciągu godziny spalamy nawet do 1000 kcal? Dzieje się tak ponieważ sztuki walki angażują w ruch całe ciało, co przejawia się na modelowanie sylwetki. Wszystkie ciosy wymagają odpowiedniej postawy i stabilizacji całego ciała. Pracują ręce, nogi i cały grzbiet! Obserwując słynne wojowniczki MMA możesz zauważyć, że wszystkie mają równomiernie idealnie wyrzeźbioną sylwetkę.
2. Moment dla Ciebie, w którym możesz wyładować wszystkie emocje
Wszystkie wiemy, że ważne jest by nie trzymać uczuć w środku. Nie ma lepszego sposobu na wyładowanie złości niż poprzez sport jakim są sztuki walki! Dzięki intensywnemu treningowi jesteś w stanie zapomnieć o problemach życia codziennego, jedyne, co się liczy to tu i teraz, czyli Ty na ringu. Jest to świetny sposób na pozbycie się negatywnych myśli. Dbasz o swoją postawę ciała, sprawność fizyczną oraz umysłową.
3. Lepsze samopoczucie
Już po pierwszym treningu mogę zapewnić Cię, że poczujesz się wyzwolona. Regularny trening będzie sprzyjał Twojemu ogólnemu samopoczuciu bo angażujesz się w trening i wytwarzasz endorfiny. Jednak oprócz tego, naukowcy odkryli, że kobiety regularnie uprawiające sztuki walki są dużo bardziej pewne siebie, co ma odzwierciedlenie w wielu obszarach życia. Kobieta czuje się silniejsza i bardziej niezależna. Oprócz tego olbrzymią zaletą jest to, że kobieta nabywa umiejętności samoobrony a jest to coś, co każda z nas powinna umieć.
Tylko jak się za to zabrać?
Jeśli chcesz utrzymać idealną sylwetkę, odseparować się od stresu dnia codziennego i nabrać niezachwianej pewności siebie to myślę, że cię przekonałam, że warto trenować MMA.
1. Wyszukaj kluby sportowe MMA w swojej okolicy. Gdy już będziesz miała konkretne kluby na oku, możesz dołączyć do grupek na Facebooku, popytać o zdanie członków klubu, poczytać opinie. One najwięcej Ci powiedzą o atmosferze, wyposażeniu i profesjonalizmie danego miejsca.
2. Gdy już będziesz mieć wybrany klub, do którego chcesz dołączyć, powinnaś zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Na rynku jest wiele możliwości, ważne jest żeby Twój ekwipunek był bezpieczny, wygodny, amortyzujący ciosy by uniknąć wszelkich kontuzji. Wyposaż się w wygodny, przewiewny top sportowy i równie komfortowe spodenki lub legginsy, które nie będą krępowały Twoich ruchów.
3. Jeśli chodzi o sprzęt bezpośrednio do walki, wyposaż się w dobrze wykonane rękawice. Na początek powinnaś wybrać rękawice do MMA, które ważą 4 uncje, więc są po prostu najlżejsze. Zwróć uwagę na jakość wykonania rękawic, odpowiednio dobrane rękawice z naturalnej skóry będą dużo trwalsze niż rękawice ze skóry sztucznej. Rękawice nie powinny być za luźne, miej na uwadze rzep na nadgarstku. Jedynie dzięki długiemu i mocnemu rzepowi możesz mieć prawidłowo umocowane rękawice. Dla początkujących wojowniczek szczególnie wskazaną opcją są rękawice MMA z kciukiem, ponieważ dobrze chronią przed urazami.
4. Oprócz wygodnego stroju i rękawic, przynieś na pierwszy trening ochraniacze. Na niezbędne ochraniacze składają się ochraniacze na zęby, bandaże bokserskie, czyli owijki, które chronią przed urazami i kontuzjami oraz ochraniacze na piszczele.